龙苑中学第二版B1
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龙苑中学体育与健身课时计划 丁欧斌

作者(来源):[暂无]    发布时间:2013-01-26

龙苑中学体育与健身课时计划   丁欧斌

 

年级

初三

人数

12

日期

2012-12-17

执教

丁欧斌

班级

2

组班形式

自然班

周次

16

课次

45

内容

主题

横箱分腿腾跃4-3

耐力跑

重点

体会支撑后迅速推手

难点

分腿、过箱后挺身

学习

目标

1.通过学习横箱分腿腾跃发展学生的力量和协调性等身体素质。

2.进一步学习横箱分腿腾跃技术动作,掌握正确的身体姿势。

3.培养学生迎难而上和自信的优良品质,形成安全练习的意识。

课序

时间

教学内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

 

 

 

 

 

 

 

 

 

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

2分钟

 

 

 

 

 

 

3

分钟

 

 

 

 

 

3分钟

一、课堂常规

1.体育委员整队并汇报人数

2.师生问好

3.宣布课堂的内容

4.安排见习生,检查服装

 

 

一、热身(8字跳长绳)

 

 

 

 

 

 

 

二、准备操

1、扩胸运动 

2、腹背运动

3、弓步运动

4、踝、腕关节运动

5、起跳分腿

6、立卧撑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4*8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2分钟

 

 

 

 

 

2

分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教法手段:

1、布置内容、提出要求

学法建议:

1、   明确教学内容与安全注意事项

要求:

精神饱满,明确内容、要求

 

 

教法手段:

1.用语言进行提示。

2.口令指挥

学法建议:

1.学生认真练习,精神饱满,注意力集中。

3.充分热身。

 

 

教法手段:

1.教师口令指挥

2.用语言进行提示。

学法建议:

1.按照教师的口令进行热身

2.学生认真练习,精神饱满,注意力集中。

3.活动全身关节,充分热身。

 动作规范有力到位

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

          

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

结束部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、辅助练习

1、助跑起跳

   单跳双落

 

2、支撑推手

  顶肩迅速推手

 

 

 

 

 

 

 

二、学习横箱分腿腾跃

1、分腿跳山羊

 

 

2、分腿跳山羊(自制障碍)

 

 

 

 

3、分腿跳横箱

 

 

 

4、分腿跳横箱(增加高度)

 

 

三、耐力跑

腰间系一绳子,每次折返后面增加一位学生。

 

 

 

 

 

 

 

1、放松练习

2、集合整队

3、课堂小结

4、师生再见

5.归还器材

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

 

2

 

 

 

 

 

2

 

 

2

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教法手段:

1.教师讲解要领

2.指挥学生进行练习。

3.教师巡视,给予帮助,鼓励

和表扬。

学法建议:

 1.学生带着教师的问题练习

2.学生根据教师的要求认真练习。

3.认真观察,积极思考。

  

 

 

教法手段:

 1.教师讲解要领并示范动作。

2.指挥学生进行分组练习。

3.教师巡视,给予帮助,鼓励和表扬。

4.优秀同学示范,相互鼓励

学法建议:

1.学生根据教师的要求认真练习。

2.积极思考,对提出的问题进行相互讨论。

3.做到认真练习,团结合作。

4.学生根据自己的实际情况进行练习。

要求:认真体会,积极思考。

 

 

 

教法手段:

1.教师讲解耐力跑要求。

2.教师口令指挥集体练习

3.教师语言激励学生

学法建议:

1.分组练习,学生团结协作

2.注意安全

 

 

  教师带领学生进行放松练习。

  学生按照老师的口令全身心放松,拉伸动作到位。

1.对本次课作出简单的点评。鼓励与表扬。

2.宣布下课,师生再见。

集队做到快、静、齐

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

场地器材

 

场地:篮球场

器材:跳箱1  山羊1 踏版3  垫子4

      绳子12  标志桶4

安全保障

1.练习前充分热身。

 

2.提醒学生注意自我保护和相互保护。

 

预计

练习密度

强度

 

全课

内容主题

中等

 

34%39%

32%37%

 

课后小结

 

 

 

 

 

教学反思

本课是跳箱的第三课次,学生对于这个技术项目已经有过几次尝试,所以本课解决的教学目标是85%学生能顺利跳过横箱。首先是对于前两次课的复习,踏板的单跳双落,双手撑箱子时候的推手顶肩,起跳分腿等。在经过跳山羊的准备练习下,尝试完整跳箱,能完成预设的教学目标,在次教学过程中同时也发现了一些问题。

学生技术已掌握,可还是不敢跳,这就要克服恐惧心理了。恐惧心理的产生是随年龄的增长、生活经验的积累、自我保护意识增强而增强的。年龄越小,恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险,如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跳箱练习确有危险,不小心碰到箱上就会摔跤,所以不敢跳,而采用逃避的方法也是难免的。如何才能让学生克服恐惧心理呢?我采用了两大方法。一是安全措施,学生团结一致,二是比较增强自信心。

(一)安全措施。学生之所以不敢跳是因为怕有危险,怕受伤,所以做好安全措施是关键。首先在地上垫一层厚垫子并把范围扩大。其次,老师站在跳箱旁边进行保护帮助。

(二)做比较,增强自信心。即时做了安全措施,也还是不敢跳,是因为没人带头,没人来提高他们的自信心,增强他的勇气。我就自己带头示范,我的参与也是增强学生自信心的很重要的一方面;然后,抽好的女生,教师帮助她完成动作,多做几次,这样又从另一方面加强了学生的勇气。“女生能跳的做为男生为什么不能跳呢?”我就这么告诉他们,于是,高个子的男生也跟着带头了跳了。

跳箱是一项很好的练习项目,能培养良好的心理品质和道德品质。学生通过反复技术练习,毅力增强了,勇气增强了,克服恐惧心理、信心增强了,通过互相交流、帮助,促进同学的合作,增进了友谊。培养学生的合作意识和能力,融洽师生关系,通过讲解、示范,保护帮助,提高师生亲和力、信任感,为学生营造一个平等和谐、友爱互助的人际环境。

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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