龙苑中学体育与健身课时计划 丁欧斌
年级 |
初三 |
人数 |
12 |
日期 |
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执教 |
丁欧斌 | |||||||||||
班级 |
2班 |
组班形式 |
自然班 |
周次 |
16 |
课次 |
45 | |||||||||||
内容 主题 |
横箱分腿腾跃4-3 耐力跑 |
重点 |
体会支撑后迅速推手 | |||||||||||||||
难点 |
分腿、过箱后挺身 | |||||||||||||||||
学习 目标 |
1.通过学习横箱分腿腾跃发展学生的力量和协调性等身体素质。 2.进一步学习横箱分腿腾跃技术动作,掌握正确的身体姿势。 3.培养学生迎难而上和自信的优良品质,形成安全练习的意识。 | |||||||||||||||||
课序 |
时间 |
教学内容 |
运动负荷 |
教与学的活动 |
组织与队形 | |||||||||||||
次数 |
时间 |
强度 | ||||||||||||||||
一 准备部分 |
2分钟 3 分钟 3分钟 |
一、课堂常规 1.体育委员整队并汇报人数 2.师生问好 3.宣布课堂的内容 4.安排见习生,检查服装 一、热身(8字跳长绳) 二、准备操 1、扩胸运动 2、腹背运动 3、弓步运动 4、踝、腕关节运动 5、起跳分腿 6、立卧撑 |
4*8拍 |
2分钟 2 分钟 |
小 小 |
教法手段: 1、布置内容、提出要求 学法建议: 1、 明确教学内容与安全注意事项 要求: 精神饱满,明确内容、要求 教法手段: 1.用语言进行提示。 2.口令指挥 学法建议: 1.学生认真练习,精神饱满,注意力集中。 3.充分热身。 教法手段: 1.教师口令指挥 2.用语言进行提示。 学法建议: 1.按照教师的口令进行热身 2.学生认真练习,精神饱满,注意力集中。 3.活动全身关节,充分热身。 动作规范有力到位 |
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二 基本部分 结束部分 |
5 分钟 15 分钟 7 3 |
一、辅助练习 1、助跑起跳 单跳双落 2、支撑推手 顶肩迅速推手 二、学习横箱分腿腾跃 1、分腿跳山羊 2、分腿跳山羊(自制障碍) 3、分腿跳横箱 ☆4、分腿跳横箱(增加高度) 三、耐力跑 腰间系一绳子,每次折返后面增加一位学生。 1、放松练习 2、集合整队 3、课堂小结 4、师生再见 5.归还器材 |
2次 2次 2 2 2 2 |
1 1 5 2分钟 |
小 中 大 |
教法手段: 1.教师讲解要领 2.指挥学生进行练习。 3.教师巡视,给予帮助,鼓励 和表扬。 学法建议: 1.学生带着教师的问题练习 2.学生根据教师的要求认真练习。 3.认真观察,积极思考。 教法手段: 1.教师讲解要领并示范动作。 2.指挥学生进行分组练习。 3.教师巡视,给予帮助,鼓励和表扬。 4.优秀同学示范,相互鼓励 学法建议: 1.学生根据教师的要求认真练习。 2.积极思考,对提出的问题进行相互讨论。 3.做到认真练习,团结合作。 4.学生根据自己的实际情况进行练习。 ☆ 要求:认真体会,积极思考。 教法手段: 1.教师讲解耐力跑要求。 2.教师口令指挥集体练习 3.教师语言激励学生 学法建议: 1.分组练习,学生团结协作 2.注意安全 ◎ 教师带领学生进行放松练习。 ◇ 学生按照老师的口令全身心放松,拉伸动作到位。 ◎ 1.对本次课作出简单的点评。鼓励与表扬。 2.宣布下课,师生再见。 ◇ 集队做到快、静、齐 |
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场地器材 |
场地:篮球场 器材:跳箱1个 山羊1个 踏版3块 垫子4块 绳子12根 标志桶4个 |
安全保障 |
1.练习前充分热身。 2.提醒学生注意自我保护和相互保护。 |
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预计 |
练习密度 |
强度 |
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全课 |
内容主题 |
中等 |
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34%—39% |
32%—37% |
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课后小结 |
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教学反思
本课是跳箱的第三课次,学生对于这个技术项目已经有过几次尝试,所以本课解决的教学目标是85%学生能顺利跳过横箱。首先是对于前两次课的复习,踏板的单跳双落,双手撑箱子时候的推手顶肩,起跳分腿等。在经过跳山羊的准备练习下,尝试完整跳箱,能完成预设的教学目标,在次教学过程中同时也发现了一些问题。
学生技术已掌握,可还是不敢跳,这就要克服恐惧心理了。恐惧心理的产生是随年龄的增长、生活经验的积累、自我保护意识增强而增强的。年龄越小,恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险,如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跳箱练习确有危险,不小心碰到箱上就会摔跤,所以不敢跳,而采用逃避的方法也是难免的。如何才能让学生克服恐惧心理呢?我采用了两大方法。一是安全措施,学生团结一致,二是比较增强自信心。
(一)安全措施。学生之所以不敢跳是因为怕有危险,怕受伤,所以做好安全措施是关键。首先在地上垫一层厚垫子并把范围扩大。其次,老师站在跳箱旁边进行保护帮助。
(二)做比较,增强自信心。即时做了安全措施,也还是不敢跳,是因为没人带头,没人来提高他们的自信心,增强他的勇气。我就自己带头示范,我的参与也是增强学生自信心的很重要的一方面;然后,抽好的女生,教师帮助她完成动作,多做几次,这样又从另一方面加强了学生的勇气。“女生能跳的做为男生为什么不能跳呢?”我就这么告诉他们,于是,高个子的男生也跟着带头了跳了。
跳箱是一项很好的练习项目,能培养良好的心理品质和道德品质。学生通过反复技术练习,毅力增强了,勇气增强了,克服恐惧心理、信心增强了,通过互相交流、帮助,促进同学的合作,增进了友谊。培养学生的合作意识和能力,融洽师生关系,通过讲解、示范,保护帮助,提高师生亲和力、信任感,为学生营造一个平等和谐、友爱互助的人际环境。