21天的坚持——读《不抱怨的世界》有感——龙苑中学  邱丹

在这个暑假里，我静下心来认真拜读了美国著名心灵导师威尔·鲍温的重磅之作——《不抱怨的世界》。这是一本伟大的心灵励志书，这本书改变了无数人的命运。

本书中，威尔·鲍温对人们抱怨的原因、行为表现等一一做了非常深刻的诠释，分析得非常到位，而且提出了走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能四个阶段，最难能可贵的是，他还建立了一套可操作的方法，发起了一场“不抱怨”运动，即紫手环运动，来帮助人们减少抱怨的行为，他让每一位参加活动者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天。全世界有80个国家近600万人参与了“不抱怨”的活动。

在现实生活中，我们每个人都一样，难免要遭遇许多挫折、失败或者是不尽如人意的事情，每当这时，大家都产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……比如：我们向他人抱怨工作的繁重；抱怨社会的不公，官僚腐败；抱怨人情的冷漠；抱怨金钱成为衡量人的价值的轴心；抱怨房价菜价涨了,工资没见涨；抱怨自己没有别人那么幸运；抱怨学生不听话家长不给力等等。自己也想当然地认为这是对自己的一种放松，是舒缓压力的一种有效途径。对，我也是这样的想法，面对很多的工作、生活中的不满，我通过不断抱怨来掩饰自己内心的不安，来获得别人的同情和认可，在《不抱怨的世界》这本书中，威尔·鲍温不留情面的指出：“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”其实抱怨的最大受害者是我们自己。

我也做过实验！虽然没有紫手环在旁，但我选择了一根头绳作替代。实验多次证明抱怨在我的生活中无处不在，而且有些源头都是细枝末节的问题，周围人的抱怨也会严重地影响到我。

我也想改变！作为一名教师，每天面对各色各样的学生和家长，每天有忙不完的备课、上课、批作业、抓差、学困生案例撰写、教科研课题研究等等，每天要解决班级各种突发情况，可想而知，抱怨是避免不了的。但是抱怨好之后，情况就有改善了吗？学生就自己变乖了？各项繁琐工作就不用完成了？……答案全部都是否定的。

“与其抱怨，不如奋斗”，是的，正如书中阐述的抱怨不仅不能改变你的现状，还会变本加厉，如果想改变，不妨开始行动起来，积极的调整自己的心态，努力控制自己的情绪，有意识的让自己不抱怨，开始慢慢地过渡到用沉默来给自己思考的机会，遇事多从自己身上寻找问题，解决问题。平时的生活中，不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到美好的未来，看到我漫长的生命历程，也相信自己会有很多机会来改变的。正如书中所提到的：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我们付出无法想象的努力和代价，但是既然选择了就应该积极地走下去，勇敢的面对前进道路中的各种不确定的问题，享受工作和人生中的快乐。经过一段时间，你肯定抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，你得到了很多积极的正向的反馈，这些鼓励强化你不断的选择不抱怨。久而久之，你再遇到不顺心的事业已经习惯于不抱怨达到所谓的完全不需要意识控制，如此，你整个思维模式已经被重新塑造！

21天，在人生如梦的慨叹中，只是一瞬间，用一只手套上紫手环并保持21天的“恒久不变”，在我们看来也许不是什么困难的事情，但却很少有人能够达到，这是因为抱怨时刻在啃噬着我们的心灵，坚持不了21天，意味着我们无法把握人生的每个“一瞬间”，意味着一个又一个重要的人生际遇会在抱怨声中“悄悄地溜走”，所以，必须做出改变。

21天的坚持，看起来很简单，但我知道，这不是一件容易的事情，可一旦坚持住了，抱怨之气终将散去，理想的光辉又将环绕我身。如果真的是这样，那么，21天的坚持，我愿意！

“心有多大，梦想的舞台就有多大”，而整天处在抱怨中的人将注定失去梦想的舞台。“成功就是从失败到失败，也依然不改热情”，说的多好啊，而要做到这一点，我们首先要摆脱的就是怨气对理想的束缚，21天的坚持，让梦想起航，我能！

最后，以书中的观点和理念提醒自己与大家共勉：一是如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨；二是改变自己的言语，改变自己的思维；三是只要成为积极改变的模样，你就能改变世界，你拥有无尽的潜能，不抱怨才能迎来成功！