外面没有别人，只有自己——读《遇见未知的自己》有感 祝晶晶
第一次听到张德芬的《遇见未知的自己》这本书是在孙校长的推荐下，像学生一样我把它当成暑假作业来看。刚开始接触这本书的时候略觉深奥，对书中的内容不甚理解，不能像书中女主人公那样真正地从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，但读完此书确实也令我豁然开朗不少。
这是一本关于身、心、灵修行的书，独具匠心的将心灵的思考，人生的哲学都溶入到一个小说故事里，引领着我们渐入佳境的对自己的心灵进行了深刻的检视和探索。该书用五个同心圆层层递进地让我们明了如何找寻自己真正的本心，如何获得爱、喜悦、和平。在最中间的圆里写上真我、爱、喜悦、和平，在最外面的一个圆上写着身份认同---察觉，里面第二个写着思想---检视，第三个写着情绪---臣服，第四个写着身体---联结，一层层构筑起了通向真我和美好的心灵阶梯。
什么是身份认同——觉察呢？我认为书中所说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。思想---检视，也就是说当你对某些事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果。情绪——臣服，当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变，所以要学会臣服。臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！当你真正放开的时候，可能迎来的就是“柳暗花明又一村”的豁然！身体——联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！
这本书唤醒了我们对生活的希望；唤醒了对人的本质：爱、喜悦、和平的追求。它告诉我们要摒弃小我，实现真我，要学着和自己的身体联结，要臣服，要让自己的潜意识变成意识变成行为，告诉我们工作的态度，心想事成的秘密。
记得曾经看过的一个小故事，有个砍柴的人发现自己的斧头不见了。他一直认为是他的邻居偷的，每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾经砍柴过的地方发现了一把已经生了锈的斧头。当他再一次看到他的邻居时，他发现他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。
我们喜欢某个人或某件事情，或讨厌某个人某个事物，其实都是内心的一种投射和需要，就像镜子一样地反映你的内在。当外界有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好，不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。该书教会我们，当你产生不好的情绪时，要往内看，看看是否是自己没有去接纳臣服或者没有成长到足够强大的内心，才是真正产生负面情绪的原因。
心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，我们忙着工作、赚钱、学习……我们总是希望以最快捷的手段实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，每个人都会面临这样那样的问题。事实上，人生就是一个不断制造问题和解决问题的过程。一个问题解决了，新的问题又接踵而至，循环往复。现实问题，只要努力多半不难解决。但继续对人生做深层思考，触及心灵深处，必然会碰到生命存在的共同问题——何为幸福？我是谁？生从何来，死往何去？何为命运？活着为什么？等等。所以我们要有自己的一套方法来舒缓现实带来的坏情绪，解决这些困惑。
作为年轻一代的我们似乎缺少了应有的活力，渐渐忘记了内心的喜好。我们时刻注重外界的评价，惶恐生活；我们过于追求身外之物，身心俱疲；我们自加生活压力……看看平时生活中的自己，常常也在因为生活工作而烦闷，产生负面情绪。对学生没有足够的耐心，回到家对父母任性发脾气……把自己禁锢在小小的空间里，越来越封闭。而这一切的忧郁、狂躁、不和谐都是源于我们过分追求完美，没有清楚的认识自己，不了解自己到底想要什么。
作为一名教师，这个职业是社会上多少人为之羡慕的，可是走进来却也感叹，教师也不是那么容易的。每天要面对很多不同类型的孩子；要几十年如一日的备课、上课；有批改不完的作业；要跟形形色色的家长打交道；有开不完的会，要完成领导布置的各种各样的任务……面对繁琐、细碎的工作，在自己的内心深处，不停的抱怨。
就像书中的老人所说的，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
这就是一个心态问题，与其整天抱怨，倒不如改变自己的心境。负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的，唯一可以做的就是带进光来，光出现了黑暗就消融了，这是千古不变的定律。喜悦是消融负面情绪最好的光。那些一个个调皮捣蛋的孩子试着看到他们天真善良的一面；辛苦的备课换来学生们课堂上的积极参与这是一种值得；在面对不同的人不同的事中，我们自己也经历着成长、成熟。
正如女主人公最后能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。我们每个人都需要一面镜子，正如智者的指引让我们修心、正心、养心，拥有好的心态，力量是在我们自己手中的。喜欢这句话：“外面没有别人，只有自己”。
是啊，没有别人，只有自己。做好自己，得到自己的肯定；不必贪恋物质享受。年轻的我们应该学会享受生活，享受工作，而不是与之抗衡。这种享受需要的是心境，想想自己有工作；有同事好友聊聊天；有父母相伴还抱怨什么呢？想到之前在网上看到的新东方创始人俞洪敏在微博上写的一句话：三件让人幸福的事情：有人爱，有事做，有所期待。在你难过郁闷的时候，有人体谅疏导你。在你开心得意的时候，有人可以跟你一起分享；有目标，有理想，并为之努力，这就是幸福。生活的意义不在于权势金钱、物质名利，而是用一颗平常心感受生活的风雨兼程和风和日丽。
我们要学会摆正自己的心态，去感受生活中的那些忽略的美好，比如负责完成工作；看一本喜欢的书；听一首喜欢的歌曲；看一部喜欢的电影；关心及欣赏别人；陪陪家人朋友；健康乐观地生活着……要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处，这个过程带来的喜悦能使你更加好学。不断地充实自己，实践，反思，不断地认识自己。不管未来的自己如何，现阶段才是最重要的，把握好现在就是把握好了未来。
当然，所有的种种说起来容易，但要真正做到很难。老者的种种教导、书中提到的通透境界可能我们穷尽毕生也到大不了。但是我们总可以在遇事时劝解自己，保持乐观和感恩的心态，良好的心态是关键。
“外面没有别人，只有自己”。少一些冲动，多一点耐心；少一些烦躁，多一点思考；少一些批评，多一点表扬。善待自己，善待身边人。用热情投入工作，用心享受生活。
龙苑中学 祝晶晶
