健康生活丨秋季健康 预防先行

秋季是传染病的高发季，常见的秋季传染病如：手足口病、秋季腹泻、疱疹性咽峡炎、流行性腮腺炎、流感等，很容易在抵抗力低的青少年、儿童之间传播蔓延，现介绍几种常见的秋季传染病预防知识。

胃肠道疾病

秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行适当的体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量，以增强胃肠的适应能力。

流行性感冒

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染病源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。

流行性感冒症状为突发高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

卫生保健小贴士

1.合理膳食，增加营养。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。   
    2.积极参加强体育锻炼、增强体质，提高机体对病原菌的抵抗力。注意从小给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力。
     3.少去公共场所和人群较为拥挤的地方，以免孩子被传染疾病，呼吸道传染病主要是通过飞沫传播。
     4.注意卫生要经常保持室内清洁，开窗通风，保持室内空气新鲜。勤晒被褥、勤洗澡、勤换衣，勤洗手（七步洗手法）。
     5.合理安排作息，不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。
     6.不食未加工和不清洁的食物，不喝生水。
     7.随气温变化增减，衣着要根据天气温度及时增减。

                           2022.11