健康生活 | 眼干口干易疲劳？有可能是冬季空调病！

说起空调病，相信很多人都不陌生，实际上除了大家耳熟能详的夏季空调病，冬季其实也存在空调病，同样也不容忽视哦！那么就来看看冬季空调病究竟有哪些症状，我们又该如何预防呢？

空调病是指长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。冬季空调病的症状一共分为三点：干燥、呼吸疾病、大脑神经失衡三类问题。

  干燥：皮肤干燥过敏，唇部、眼睛干燥

  呼吸疾病：鼻粘膜、气管干燥疼痛、咳嗽发烧等

  大脑神经失衡：头晕目眩四肢乏力、记忆力减弱

冬季空调病来势汹汹，我们又该如何预防呢？

一、调整出风口方向

  冬季制热时空调温度过高、温度上开过快、正对人体直吹等也都会引发一些问题。所以，空调制热温度最好不要超过27°C，应调整为中等风力，导风口调整为向下吹。

二、注意保持身体的水分

  一个人每天需要喝1.5至2升水才能在开热风空调的房间中保持身体有足够的水分。除了每天喝水外，最好还要吃一些蔬菜，水果和粥类，这样身体的保湿效果会好很多。除此之外，还应该多吃些温热的食物，例如芝麻，萝卜，西红柿，豆腐，白耳蘑菇等。一定要少吃或者不吃辛辣油腻的食物，不抽烟酗酒。总的来说，多给身体补充水分是没有错的。

三、定期进行室内通风

在装有空调的房间中，每天应2至3次打开窗户通风每次的时间尽量保持在每半小时左右，这样房间可以及时交流新鲜空气，减少室内出现空气污染的可能性。此外，在空调室内呆太久的话，也是不好的。一定要多多走到外面多呼吸新鲜空气，这将有助于避免因长期处于封闭的环境，而导致脑部出现供血不足或缺氧，影响身体健康。

四、空调的温度要适中

  从冬季室内环境中人类舒适度的角度来看，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间的话，这时候人能感觉到的是最适合的温度。如果室内温度高于18摄氏度，会感到有点热。身体就会容易出现不舒服，而且房间太热会使人容易昏昏欲睡，不但会降低工作效率而且对健康也是有害的。

  空调病是很多现代人所沾染的坏毛病。冬季天气寒冷，气候又特别干燥，如果做不好预防的话，空调病很容易就会找上门，随之而来的就是各种各样的疾病，对健康的危害非常大。空调虽好，也要注意防范安全隐患哦！

                                                           2022/1/12