哲人说：“人的一只手将自己拖人地狱，一只手将自己拉入天堂。”意思是说，人可以让自己成为魔鬼，也可以让自己成为上帝。魔鬼能生出邪恶、懒惰、贪婪、嫉妒……上帝能造出理想、诚实、爱心、坚强、快乐……魔鬼与上帝是一对不可调和的矛盾，但其距离并不遥远，让自己成为魔鬼还是上帝，只看你是否具有强大的自控力。

自制力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力。

控制情绪，主要是指控制我们的消极情绪，包括：嫉妒、憎恨、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑、沮丧、悲伤、痛苦、紧张、狂躁、猜疑、忧愁、怯懦等负面情绪。适度的消极情绪，可以起到积极的作用，如一定程度的紧张，会让人认真；一定程度的痛苦，会让人坚强；一定程度的悲伤，会激励人努力。“失败是成功之母”，一定程度的挫折，可以“动心忍性，曾益其所不能”。过分的消极情绪，则会伤害自己，也会伤害别人。如猜疑会腐蚀人际关系，嫉妒会使人去恶意伤害，沮丧会使人失去机会。因此，不能任凭消极情绪任意膨胀。

     情绪没有颜色，但它却可以使人的内心绚烂多彩，也可以是人的心灵苍白幽暗；情绪没有体积，但它却可以让人敞开胸怀去拥抱世界，也可以使人狭窄得芥蒂难容；情绪没有重量，却可以把人压得趴倒在地，也可以使人飘上云端。

管理好自己的情绪，有许多方法，如合理发泄，愤怒时打打沙袋；目标转移，如心情不好时出去散散步、听听音乐、打一场球；名言激励，如林则徐以“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”自勉。方法很多，但最有效的方法，是时刻调整自己的心态，不怨天尤人。教室里，自己疾走时被同学无意伸出的腿绊了一下，摔了一跤。此时，一般的情形是，爬起来拉起脸，指责对方。控制力差的，可能爬起来，一拳打过去。此时如果冷静一下，这样想：幸好没摔断腿，否则更痛苦了。或者他是无意的，是自己不小心。然后报之对方一个笑脸。另一位则及时说声“对不起”，那么矛盾就会化解。

提升自控力的另一个方面，是控制自己对外界的诱惑。诱惑，对缺乏自控力的学生会有很大的杀伤力，它会使你的计划、目标灰飞烟灭。游戏的刺激，会使你沉湎其中不能自拔；玩耍的快乐，会使你整天东游西荡；冬日被窝的温暖，会使你宁愿迟到而迟迟不起床；为得到一个漂亮的手机，会使你跟父母闹翻。面对诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。面对诱惑，把握好自己，掌握一个度最为关键。做了一会作业，适当听一段音乐，则可以调节自己；双休日，约上几个朋友，打一场球，既可锻炼身体，又可增进同学感情。

有统计表明，进到监狱的人中，百分之九十的人是因为缺乏必要的自制。失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。人生路上，自制力是你顺利通过悬崖的安全屏障。当罪恶的念头在你脑海中作祟时，自制力就是你的保护神。抵制诱惑，关键在自己。要不给自己找借口，不放纵自己，严格要求自己，养成自律习惯。

不断修炼自己 ，让自己成为一个拥有强大控制力人！