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《风偃雨润》学会控制自己的情绪和行为

作者(来源):[暂无]    发布时间:2017-10-11

失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。——佚名

 

学会控制自己的情绪和行为

 

在成长过程中,同学们总会犯些错误,做一些傻事,难免会受到父母的训斥,老师的批评,有时严厉一点,有的就像一个打足了气的球一样,立即爆发出来,大动肝火,情绪、行为失控,失去理智,什么难听的话都敢说,什么伤人的话都敢骂,甚至还作出后果严重的行为来。他们将自己的愤怒情绪表现出来,向他人进攻,或以身体的力量,或以语言或表情的方式出现:如拳脚相加,不明不白地讽刺挖苦他人,在脸色上给他人难堪和下不了台等。

生活、学习过程中,总会遇到种种不如意,遇到不顺意的或不称心的事,我们要学会控制自己的情绪和行为,抑制冲动行为,做情绪的主人。控制情绪,主要是指控制我们的消极情绪,包括:嫉妒、憎恨、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑、沮丧、悲伤、痛苦、紧张、狂躁、猜疑、忧愁、怯懦等负面情绪。过分的消极情绪,则会伤害自己,也会伤害别人。如猜疑会腐蚀人际关系,嫉妒会使人去恶意伤害,沮丧会使人失去机会……因此,不能任凭消极情绪任意膨胀。同时,也要控制自己的行为,不要有过激的行为,不要动辄拳脚相加,不要讽刺挖苦侮辱别人。

控制自己的情绪和行为,依赖自制力。自制力就是控制自己的能力,是指能够完全自觉的、有意识的

控制自己的情绪,支配自己行动的能力。我们遇事要冷静、沉着,理智,不要做火柴,一擦就冒火。要随时随地提醒自己:可不能放纵自己啊!可用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法,把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来,保持情绪稳定。可以找自己好朋友谈谈心,把心中的想法、痛苦告诉朋友;可以多找一些乐趣的事干,参加一些体育活动,从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托。
   
有统计表明,进到监狱的人中,百分之九十的人是因为缺乏必要的自制力。只有控制自己的情绪和行为,不给自己找借口,不放纵自己,严格要求自己,养成自律习惯,才能健康安全地成长。

 

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自制力是人生的方向舵,使你的人生之舟避开暗礁、漩涡,永不覆灭。——佚名

 

测量一个人的力量的大小,应看他的自制力如何。——但丁

 

妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。——歌德

 

 

 

 

 

 


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