同学们：大家早上好

今天我发言的题目是《冬季锻炼，强身健体》

列夫·托尔斯泰曾说过“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”健康的身体是学习与工作的资本。我们可以拥有一切美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。有人把健康比作数字1，后面跟着很多0，分别代表着智慧、财富、地位等很多东西，0越多就象征着这个数字越大。如果离开了数字1，后面的0就失去了意义。所以，只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

转眼间冬天已经到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。我们中学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着，走着不如跑着。

古希腊人说：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”跑步，是人们最基本的活动也是最古老、最廉价的体育运动，同时也是最简单、最有益身体健康的运动。跑步并非希腊人独自的偏好，在国内的全民健身项目中，健步跑同样在网络调查中排名各项之首。而且在世界范围内，跑步也成为最健康的时尚运动。

本学期冬日来临之时，我们龙苑中学就开始了晨跑的锻炼。这种锻炼方式比起做广播体操来所消耗的能量更大，所产生的热能也更多。我们也能通过这样的锻炼来有效的增强体质、预防甲流。并且在这个过程中，我们的意志力也得到了锻炼。就让我们从冬日的晨跑中开始我们新的每一天，在跑步中前行，在前行中进取。

同学们，请牢记：生命在于运动。

我的发言到此结束，谢谢！