认识和矫正自卑心理

 一、产生自卑心理的原因：

    引起当前中学生的自卑心理的原因主要有以下几点：一是学校或老师对同学了解不够，以致评价偏低；二是学习成绩不够理想，往往在学习中遭受挫折和失败，是导致自卑心理的根本原因；三是家庭条件不如人：如父母文化水平较低，对学习的指导不力或家庭经济困难，学习条件较差；四是自身生理上的欠缺，如太胖、口吃、五官不正，因此受到同学们的嘲笑以及因一件事受了刺激或因某次工作失误等原因。

二、自卑的危害：

    自卑是对自己不切实际的过低的评价所引起的丧失自信心的情绪状态，缺乏能力、脑子笨是它的表现。它压抑人的精神，使人抬不起头，提不起勇气战胜学习困难所以形不成学习兴趣。

三、战胜自卑的方法：

1、客观全面的自我评价：

天生我材必有用，世界上没有全才。尺有所长，寸有所短，做到有所长、用所长，就是成功！  八种智力学说告诉我们，每个人的智力组合是不相同的。做到正确认识自己，生活中“有所为，有所不为”，发扬长处，避免短处，有一技之长就应该自豪！

    莫扎特7岁那年在莱茵河畔法蓝克福开完音乐会后，有个14岁的少年走到他跟前，对他说：“你演的很精彩，可我总学不好。”“为什么？你再试试看，如果不行就作曲吧。”“我写诗......”“那挺有趣。写诗大概比作曲难吧？”“不难，容易极了，你可以试试......”同莫扎特谈话的是歌德。可以想象，假如彼此听从了对方的话，那么，世界上或许不会有《C大调奏鸣曲》和《少年维特之烦恼》了。

2、遇到挫折，要积极暗示自己

    要确信没有那种缺陷能阻爱有志者成才。只要有雄心和恒心，“低能儿”能成为大发明家（爱迪生）。用百倍的自信和毅力去争取学习上的进步和成功，张海迪，高位瘫痪，但自强不息，成为了翻译家、作家，获得全国“五一劳动奖章”。

四、自卑者的心理认知

 以下是常见的自卑者消极的自我认识和评价（所犯的错误）：

 1、“这次考试我的成绩是全班倒数几名，我的前途一片黑暗。”

（夸大一次考试成绩的负作用，没有认识到考试真正的作用是检查我们的学习效果、督促我们弥补不足，使教师的指导更有针对性。）

 2、“大好的就业机会错过了，我再没有机会了。”

 （后悔自责备超过限度，导致沮丧、失去斗志。）

 3、 他人的赞美只不过是寒暄客套而已，不是真正的欣赏，我没有知心朋友”。

  （怀疑他人的真诚度，不相信人，人际圈子狭小，封闭自我。）

 4、“我遭遇了很多挫折，所以我是世界上最不幸的人。”

  （把生活中的不幸扩大化，陷入痛苦、自卑的深渊，看不到希望。）

  5、“我必须、一定要这样处理事情！做不到就是我无能。”

  （从自己的意愿出发，不考虑条件是否成熟。）

 上述认识是片面的，我们应对待上述情况比较客观的分析，帮助我们做出正确、积极的评价：

1、找出问题存在哪里，是自己不努力，还是偶尔的失误，从而找出解决的方法。假如你努力了，就不要过度自责。成绩不能说明一切，一个人的能力是多方面的，挖掘自己的潜能，了解自己的长处，有一技之长就值得自豪。

2、机会永远有的，属于我的机会终究会来的。不要太在意生活中一时的得与失，要学会用发展的眼光看问题，有“塞翁失马”的寓言故事吗。后悔是没有用的，关键是打起精神，不要再错过下一次的机会。等待的时间里仍然不要忘记提高自己的能力。

3、相信他人，你在给他人机会的同时，也是给自己机会，让大家彼此交流、理解、信赖。不相信人，不与人交往，怎么会提高自己认识各种人的能力呢？知心朋友不是天上掉下来的，是在交往中培养起来的。做朋友的前提就是你要信任他。同时，给予别人赞美是一种美德，是一种能力，你不要辜负了别人的心意。名言：“世界上并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。”你身上肯定有美，可能你还没有注意到，就让大家来发现吧。享受别人的赞美吧，那是激发人们前进的力量！

4、每个人在一生中都要遭遇挫折，你没有理由说自己就是最不幸的，只不过你最了解自己的情况，别人的情况你不知道罢了。名言：“幸福家庭的幸福都相似，不幸的家庭各有各的不幸。”

5、做一件事情之前首先要获得相关的信息，然后决定具体的方法。

    只凭自己的喜好，“一定要怎样做”太绝对。事情是在变化发展中的，别人也有自己的想法。一定要从各个方面了解后，针对现实条件灵活的处理，才能把事情办好。一意孤行的结果是换来失败的惨痛教训，破坏了人际关系；另一方面过度的自责会让人失去自信，逐步陷入自卑。

周韡2009.4