不满意自己的长相，觉得很自卑，怎么办？

作者：张建国

一个女生因身高偏矮、体形微胖、长相不佳而感到难堪，总觉得同学们在笑话她，觉得比人低一头，因此产生自卑，缺乏自信，悲观失望，烦恼苦闷，心境恶劣，影响了与同学之间的相互交往，影响了正常的生活和学习。显然，该女生因长相问题而产生的自卑已经使她的自我发展受到了阻碍。

  作为一名青春成长期中的少男少女，关注自己的长相是无可非议的，也是成熟的一种表现。但长相不好就一定低人一等吗？身材项长、面目姣好就会高人一等吗？人生追求的到底应该是什么呢？自卑者，自以为卑，自己认为不行，自己以为丑，实际上并不是真的不行，不一定真的很丑。美丑的标准本来就是相对的，各个历史时期、各种文化背景下都是不一样的。另外，经过长期社会化的影响，人类更加强调内在美，即人的外表好看与否不是重要的，关键是心灵美。我们难道不应更关注自己的潜在能力和内在美吗？
让我们来看一下伟人是如何对待自身缺陷的。苏格拉底外貌不佳，别人因此看不起他，但他并不因此而自暴自弃，而是痛下决心要用自己的智慧来赢得别人的尊重。他成功了，成为一个受人敬重的思想家。设想一下，如果苏格拉底对自己这也不满意，那也不满意的话，恐怕世界上就会少了一位大哲人。

  那么如何克服因长相问题而产生的自卑心理呢？从以下几方面去积极尝试是很有必要的：

1．调整认知，实事求是。你应该学会实事求是地解剖自己，想想自己是不是所有地方都比别人差，自己到底有没有优点，多表现自己的优点，用优点战胜缺点。如亚历山大、拿破仑，尽管身材矮小，但他们充分发挥自身的智慧及指挥才能，从而在军事上获得了辉煌成就，现在又有谁再去嘲笑他们的身材矮小呢？

2．停止比较，集中精力学习和工作。每个人都有自己的长处，一个人如果去跟周围所有人的各种长处相比，肯定会发现自己的各种缺点，这样比较的结果自然是越比越泄气，越比越自卑。这时我们应该立即停止这类比较，而将自己的注意力集中到学习和工作中，通过努力完成既定的任务和实现既定的目标，由此体验到成功的喜悦，获得自信。俗话说得好：勤能补拙。自卑是于事无补的，唯有加倍努力，你才能赶上别人，甚至超过别人。

3．改变性格，积极向上。同样个子矮小，同样长相不好，为什么有的同学会自卑，而其他的同学却不自卑呢？因为自卑者往往都具有软弱的性格，只有积极改变自己的不良性格，主动与别人交往，不胡乱猜疑，乐观上进，外貌的缺陷算得了什么。一个积极向上的人，他相信自己能实现自己所追求的目标，他相信自己

有克服困难的勇气和能力，最终他也将能获得成功。

总之，我们要振作起来，千万别自寻烦恼，成功属于那些正视自己、悦纳自己、相信自己、肯定自己、不断充实自己、完善自己的人们